หยุดชาไข่มุก ถ้าไม่อยากน้ำตาลในเลือดสูง

     ณ เวลานี้ “ชาไข่มุก” ถือเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย ซึ่งปัจจุบันมีร้านชานมไข่มุกเกิดขึ้นมากมายในประเทศ ซึ่งมีทั้งแบรนด์ที่นำเข้าจากต่างประเทศ และแบรนด์ไทย โดยแต่ละร้านมาพร้อมความหวานอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์ จึงเป็นที่ถูกปากใครหลายคนอย่างมาก และด้วยเหตุนี้เองจึงเกิดกระแสชาไข่มุกฟีเวอร์ ที่ได้ความนิยมจากทุกเพศทุกวัย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ความอร่อยจากชาไข่มุกถ้ารับประทานมากเกินไป ก็ทำให้เกิดผลเสียแก่ร่างกายเช่นกัน! เนื่องจากส่วนผสมหลักในชาไข่มุก มีทั้งชา ครีมเทียม น้ำตาลทราย นมข้นหวาน ไข่มุก และผงแต่งกลิ่นสำเร็จรูป ที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ซึ่งหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วน และเสี่ยงเป็นโรคร้ายอีกด้วย!

 

 

     จากข้อมูลในเว็บไซต์ thaihealth ได้บอกถึงโทษของการรับประทานชาไข่มุกที่มากเกินไป เอาไว้ว่า ชาไข่มุกบางสูตรมีส่วนผสมของครีมเทียม ที่มีไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นตัวการร้ายทำให้เสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ! นอกจากนี้ได้มีข้อมูลระบุเอาไว้ว่า ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานถึง 350 – 400 กิโลแคลอรี ซึ่งเท่ากับการทานก๋ยวเตี๋ยว 1 จาน ส่วนตัวไข่มุกที่หลายคนชื่นชอบให้พลังงานถึง 100 กิโลแคลอรี ซึ่งมากกว่าข้าว 1 ทัพพีเลยทีเดียว!

 

     หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชื่นชอบการรับประทานชาไข่มุกเป็นอย่างมาก ชนิดที่ว่าต้องกินทุกวันมิเช่นนั้นชีวิตเหมือนขาดอะไรไป! พี่หมีมีข้อควรรู้เกี่ยวกับโภชนาการทางอาหารของชาไข่มุกแก้วโปรด มาบอกดังนี้ครับ

 

- ชาไข่มุกมีแคลอรีสูง โดยเฉพาะแก้วที่เพิ่มนมสด และเม็ดไข่มุก มีพลังงานมากถึง 335 แคลอรี่ ซึ่งหากรับประทานชาไข่มุกวันละ 2 แก้ว นั่นหมายความว่าภายในร่างกายคุณมีแคลอรีมากถึง 1 ใน 3 ของปริมาณที่ควรจะได้รับต่อวัน! อีกทั้งมีส่วนทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

 

- ชาไข่มุกมีคุณค่าทางอาหารน้อย โดยเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแร่ธาตุ ไม่มีวิตามิน ไม่มีกากใยอาหาร และไม่มีสารอาหารใด ๆ ที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย ซึ่งหากรับประทานไข่มุกมากเกินพอดี ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการท้องผูกได้

 

- เคยมีรายงานว่าผู้ผลิตบางรายได้นำเข้าชาไข่มุกที่มีสารปนเปื้อนที่เป็นอันตราย โดยเป็นสารที่ใช้ทำพลาสติกอย่าง DEHP ซึ่งมีงานวิจัยค้นพบว่าเป็นสารที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก และเจริญเติบโตผิดปกติ

 

- ขั้นตอนการผลิตมันสำปะหลังที่เป็นวัตถุดิบหลังของการทำเม็ดไข่มุก อาจมีสิ่งปนเปื้อน รวมถึงการแช่น้ำ และเก็บไว้นานเกินไป ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก รวมถึงมีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

 

ระวัง! รับประทานชาไข่มุกมากเกินไป เสี่ยงเป็นโรคร้ายดังนี้ต่อไปนี้….

พี่หมีมีข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่เกิดจากการรับประทานชาไข่มุก ในปริมาณมากเกินไป มาบอก เพื่อจะได้ย้ำเตือนกับตัวเองว่า ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ โดยโรคร้ายที่มักมาพร้อมกับความอร่อยจากชาไข่มุก ได้แก่…

 

 

โรคอ้วน

แน่นอนว่าหากคุณดื่มชาไข่มุกทุกวัน หรือรับประทานวันละ 2 แก้วขึ้นไป ไขมันส่วนเกินที่ทำให้เกิดโรคอ้วนต้องเข้ามาแฝงตัวอยู่ในร่างกายอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยงได้! โดยชาไข่มุก 1 แก้วให้พลังงานถึง 240 – 360 กิโลแคลอรี ซึ่งหากรับประทานทุกวันก็ทำให้น้ำเพิ่มขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย

 

ท้องผูก

ไข่มุกมีส่วนย่อยยาก จึงทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ส่งผลให้เกิดปัญหาการขับถ่าย ยิ่งใครที่ไม่ทานผักผลไม้ ก็ทำให้ท้องผูกได้

 

โรคเบาหวาน

ความหวานในชาไข่มุกถือเป็นหนึ่งในตัวการร้าย ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน! โดยแป้งจากไข่มุกจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งหากร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป ก็มีความเสี่ยงทำให้เป็นโรคเบาหวานได้

 

โรคหัวใจและหลอดเลือด

ส่วนผสมในชาไขมุก ไม่ว่าจะเป็น นม น้ำตาล รวมถึงครีมที่มีไขมันทรานส์ ถือเป็นสิ่งที่อันตรายต่อหัวใจ หากได้รับในปริมาณที่มาก ก็ส่งผลให้เข้าไปเพิ่มไขมันชนิดเลว เพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ และลดปริมาณไขมันดี ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

 

     ถ้าไม่อยากให้ชาไข่มุก หรือเครื่องดื่มรสหวานเมนูโปรดที่มอบความสุขทุกครั้งที่รับประทาน เป็นตัวต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคร้าย ควรรับประทานด้วยปริมาณที่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกาย หรือหากรู้สึกถึงความผิดปกติในร่างกาย พี่หมีแนะนำให้รีบพบแพทย์โดยด่วน เผื่อหากเจอว่ามีความเสี่ยงเป็นโรคร้ายจะได้รักษาทัน และสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอันขาดคือ การทำประกันสุขภาพ เพื่อจะได้ให้การคุ้มครองค่ารักษาพยาบาล โดยที่ TQM มีประกันสุขภาพสำหรับมนุษย์เงินเดือน ที่มีเบี้ยเริ่มต้นเพียง 20 บาท โดยให้การคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 4 แสนบาท สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เบอร์ 1737 ตลอด 24 ชั่วโมง

 

READ MORE : 

 

►  ประเภทอาหารที่กินแล้วเสี่ยง “โรคหัวใจ”

►  ตะลุยกินของอร่อยที่ไต้หวัน

►  รวมโรคร้ายที่คนไทยป่วยเยอะที่สุด