5 โรคฮิตช่วงสงกรานต์ ที่มากับน้ำ-แดด-ฝุ่น พร้อมวิธีเลี่ยงแบบง่าย ๆ

    สงกรานต์ เทศกาลแห่งความชุ่มฉ่ำ ความสนุกสนาน และการกลับบ้านเยี่ยมครอบครัว เป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยตลอดทั้งปี เพราะนอกจากจะได้เล่นน้ำคลายร้อนแล้ว ยังได้ใช้เวลาร่วมกับคนที่รัก ท่ามกลางบรรยากาศคึกคักทั่วประเทศ แต่ในความสุขก็มีเรื่องที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ "ภัยสุขภาพ" ที่มักแฝงมากับน้ำสกปรก แดดแรงจัด และฝุ่นละอองจากการเดินทางหรือกิจกรรมกลางแจ้ง พี่หมี TQM เลยขออาสาพาเพื่อน ๆ มาอัปเดต "5 โรคฮิตช่วงสงกรานต์" ที่ต้องระวังไว้ให้ดี พร้อมแนะนำวิธีป้องกันแบบง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ เพื่อให้ทุกคนสนุกได้แบบไม่สะดุด สุขภาพดีรับปีใหม่ไทยกันถ้วนหน้า!

 

1. โรคตาแดง – โรคฮิตจากน้ำสกปรก

ทำไมช่วงสงกรานต์ถึงเสี่ยงโรคตาแดง

    ในช่วงสงกรานต์ ผู้คนมักออกมาเล่นน้ำตามถนนหรือสถานที่สาธารณะ ซึ่งน้ำที่ใช้เล่นมักไม่สะอาดหรือมีสิ่งปนเปื้อน เช่น ฝุ่น แบคทีเรีย หรือไวรัส โดยเฉพาะไวรัสอะดีโน (Adenovirus) ซึ่งสามารถแพร่กระจายได้ง่ายผ่านน้ำหรือการสัมผัสโดยตรง หากใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา หรือสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อ ก็สามารถติดโรคได้ทันที

 

อาการของโรคตาแดง

    โรคตาแดงมักมีอาการเริ่มต้นด้วยตาแดงด้านใน กระจกตาอักเสบ รู้สึกเคืองตา น้ำตาไหล ขี้ตาเหนียว และมักจะแพ้แสง หากติดเชื้อรุนแรงอาจมีไข้ร่วมด้วย ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการขยี้ตา เพราะจะยิ่งทำให้เชื้อกระจายเร็วขึ้น

 

วิธีป้องกันโรคตาแดง

    การป้องกันโรคตาแดงที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำที่ไม่สะอาด ใส่แว่นตาว่ายน้ำเมื่อเล่นน้ำในที่สาธารณะ ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดทันทีหลังเล่นน้ำ และไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าขนหนูหรือเครื่องสำอาง

2. โรคทางเดินหายใจ – จากฝุ่นควันและอากาศแห้ง

ทำไมช่วงสงกรานต์ถึงเสี่ยงโรคทางเดินหายใจ

    สงกรานต์มักตรงกับช่วงหน้าร้อนที่มีค่าฝุ่น PM2.5 สูง โดยเฉพาะในพื้นที่เมืองใหญ่ การเดินทางและรวมตัวกันเป็นจำนวนมาก ทำให้เพิ่มโอกาสในการสูดดมฝุ่นละอองเข้าไป รวมถึงอากาศแห้งทำให้เยื่อบุโพรงจมูกและคอระคายเคืองง่าย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด หรือผู้สูงอายุ

 

อาการของโรคทางเดินหายใจ

    อาการเริ่มต้นของโรคทางเดินหายใจคือ ไอ จาม น้ำมูกไหล เจ็บคอ หรือเสียงแหบ หากรุนแรงอาจมีอาการหอบ เหนื่อย หายใจลำบาก และอาจพัฒนาเป็นหลอดลมหรือปอดอักเสบได้ในบางราย

 

วิธีเลี่ยงโรคทางเดินหายใจ

    แนะนำให้สวมหน้ากาก N95 เมื่อออกไปในที่ที่มีฝุ่นหนาแน่น หลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีมลพิษสูง เปิดเครื่องฟอกอากาศในบ้านหรือในรถ และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดี

 

3. โรคอาหารเป็นพิษหรือท้องร่วง – โรคร้ายสงกรานต์จากอาหาร-น้ำไม่สะอาด

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ

    อาหารและน้ำดื่มในช่วงเทศกาลมักไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างถูกต้อง โดยเฉพาะอาหารริมทางหรือร้านที่ไม่ได้มาตรฐานสุขาภิบาล รวมถึงน้ำแข็งที่ผลิตจากน้ำไม่สะอาด การล้างมือไม่เพียงพอก่อนหยิบอาหารเข้าปากก็เป็นอีกปัจจัยเสี่ยงสำคัญ

 

อาการของโรคอาหารเป็นพิษ

    โรคอาหารเป็นพิษจะเริ่มด้วยอาการถ่ายเหลวบ่อยครั้ง ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และอาจมีไข้ร่วมด้วย หากสูญเสียน้ำมากอาจทำให้เกิดภาวะช็อก ซึ่งอันตรายมากโดยเฉพาะในเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ

 

วิธีป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ

    ควรเลือกทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ เลี่ยงอาหารดิบหรือหมักดองที่ไม่แน่ใจในแหล่งที่มา ใช้น้ำดื่มที่บรรจุในภาชนะปิดสนิท พกเจลแอลกอฮอล์ไว้ล้างมือก่อนทานอาหาร และหลีกเลี่ยงการทานน้ำแข็งจากร้านที่ไม่มั่นใจในความสะอาด

4. โรคลมแดด (Heat Stroke) – ภัยร้ายจากแดดแรงจัด

ทำไมช่วงสงกรานต์ถึงเสี่ยงโรคลมแดด

    ช่วงสงกรานต์ตรงกับฤดูร้อนอุณหภูมิบางวันอาจแตะ 40 องศา หากอยู่กลางแดดนานเกินไป โดยไม่ได้ดื่มน้ำหรือพักร่างกาย ร่างกายจะไม่สามารถระบายความร้อนได้ จนเกิดภาวะ Heat Stroke หรือ "ลมแดด" ซึ่งอันตรายถึงชีวิต

 

อาการของโรคลมแดด

    ผู้ป่วยจะมีอาการหน้ามืด ตัวร้อนจัด เหงื่อไม่ออก หัวใจเต้นเร็ว อาจมีอาการสับสน ชัก หรือหมดสติ หากไม่ได้รับการปฐมพยาบาลอย่างรวดเร็วอาจเสียชีวิตได้

 

วิธีเลี่ยงโรคลมแดด

    ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานเกิน 30 นาที หมั่นดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี หมวก แว่นตากันแดด และควรพักในที่ร่มทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือวิงเวียน

 

5. โรคผิวหนัง – คัน แดง แพ้ จากน้ำหรือแสงแดด

ปัญหาโรคผิวหนังที่มากับสงกรานต์

    หลายคนต้องเจอกับน้ำเล่นสงกรานต์ที่มีสารเคมี เช่น น้ำอบ น้ำหอม หรือแม้แต่น้ำประปาไม่สะอาด รวมถึงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดผื่น แพ้ แดง ลอก และในบางรายเป็นเชื้อราบริเวณเท้า หรือโรคกลากเกลื้อน

 

อาการของโรคผิวหนัง

    ผิวหนังจะมีผื่นแดง คัน ลอก หรือแสบจากแสงแดด หากเป็นเชื้อราอาจมีตุ่มน้ำ หรือผิวลอกเป็นแผ่น การปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้ลุกลามและรักษายากขึ้น

 

วิธีป้องกันโรคผิวหนัง

    ควรทาครีมกันแดดก่อนออกนอกบ้าน เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป อาบน้ำทันทีหลังเล่นน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าให้แห้งอยู่เสมอ และหากมีอาการผิดปกติของผิว ควรหยุดกิจกรรมและพบแพทย์

 

    ช่วงสงกรานต์ เป็นเทศกาลแห่งความสุขที่ไม่ควรพลาด! แต่พี่หมี TQM ก็อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองให้ดี หลีกเลี่ยงโรคฮิตช่วงสงกรานต์ ที่อาจมาแบบไม่ทันตั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นโรคตาแดง โรคลมแดด หรือโรคทางเดินอาหาร ก็ล้วนแต่สร้างความลำบากให้สุขภาพและกระเป๋าตังค์ได้ทั้งนั้นนะครับ และถ้าจะให้มั่นใจว่าไม่ว่าเจ็บป่วยแบบไหน ก็มีคนดูแลเรื่องค่ารักษา พี่หมีแนะนำให้ลองมา เช็คเบี้ยประกันสุขภาพ ไว้ก่อน เทียบแผนคุ้มครองได้ง่าย ๆ แบบออนไลน์ สบายใจหายห่วง พร้อมลุยสงกรานต์แบบเต็มที่ หรือต้องการปรึกษาเรื่องประกันภัยโทร 1737 ยินดีให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง